负面情绪修仙手册

现代的抑郁症少女林晚，被无尽的低落、自我否定、精神内耗拖垮，

在出租屋的深夜里彻底崩溃，意识消散后，竟穿越到了修仙的青云界。本以为重生是解脱，

却发现自己是青云宗公认的废灵根，连一丝天地灵气都吸不了。可万万没想到，

她最痛苦的负面情绪——难过、委屈、愤怒、emo、颓废、想哭，

居然能直接转化成修炼能量！越丧越强，越哭越猛，越委屈修为越高！被同门嘲笑，

她直接破境；被长老打压，她境界狂飙；躲在屋里emo流泪，修为蹭蹭往上涨。

她不走正道的阳光路，自创“丧修”流派，用emo语录搭出精神领域，

一声哭腔震碎宗门护山大阵，集天下怨气炼出悲鸣剑，一剑出鞘九幽都跟着哭。

当仙界觉得负能量是污秽，要杀光所有丧修弟子，林晚带着全天下被欺负、被否定的人，

打响了道统大战！最后她以喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情证道，

把那个只认阳光、不许悲伤的旧天道砸个稀碎，重新立规矩：悲伤无罪，emo有理，

所有情绪都能修仙！第一章：抑郁症少女穿越，

发现负面情绪能转化为修炼能量林晚最后记得的，是出租屋那股闷得喘不过气的味道。

她今年十九岁，重度抑郁症缠了她整整两年。白天在学校，她要硬撑着装成正常人，

挂着僵硬的笑跟同学打招呼、应付老师，

把所有难过都藏在心里；晚上一回到不足十平米的出租屋，所有伪装瞬间崩塌，

整个人像被抽走了所有力气，瘫在墙角动都不想动。厚重的黑窗帘拉得严严实实，

一点光都透不进来，手机里循环放着慢得揪心的伤感歌，桌上的抗抑郁药吃了一半，

可心里的空落、酸涩、堵闷，半分都没减轻。她觉得活着毫无意义，努力没用，开心是装的，

难过是真的，连呼吸都觉得是负担。深夜里，她常常盯着天花板发呆，一坐就是一整夜，

眼泪无声地淌，却连哭出声的力气都没有。就在情绪彻底崩掉的那一刻，胸口一阵剧痛，

眼前一黑，彻底失去了意识。再睁眼，只有刺骨的冷。冰冷的青石板贴着她的后背，

寒气顺着骨头缝往里钻，冻得她浑身发抖，鸡皮疙瘩起了一身。林晚迷迷糊糊坐起来，

揉了揉发酸的眼睛，眼前不是熟悉的出租屋，而是一排排破旧的木质小屋，灰扑扑的瓦片，

干裂的木门，远处的山峰飘着白茫茫的云雾，还有人踩着长剑从天上飞过去，衣袂飘飘，

仙气凛然，跟电视剧里的仙人一模一样。陌生的记忆像潮水一样涌进脑子里，

瞬间跟她的灵魂融在了一起：这里是青云界，

一个人人修仙、强者为尊的世界；她是青云宗的外门弟子，

也叫林晚；原主是个无父无母的孤儿，从小在宗门里吃百家饭长大，

灵根是最差的五属性杂灵根，是修仙界公认的废物，苦修半年连一丝灵气都吸不进去，

天天被外门的小霸王张翠欺负，昨天因为不小心碰碎了张翠的玉佩，被当众打得吐血，

连哭都没敢哭，直接没了气，才让现代的林晚穿了过来。穿越？修仙？废柴开局？换做别人，

早就激动得跳起来，想着逆天改命、横扫宗门了。可林晚只觉得更累了，抑郁症刻在灵魂里，

换个世界也摆脱不掉。她还是开心不起来，还是觉得活着麻烦，还是只想缩在角落，

不说话、不凑热闹、不被人欺负，安安静静地待着就好。

她低头看了看自己身上洗得发白、打了好几块补丁的粗布衣服，胳膊上还留着被打的淤青，

青一块紫一块，看着就疼。心里一阵委屈涌上心头，鼻子一酸，眼泪立马在眼眶里打转，

眼眶红红的，像只受了伤的小兔子。难过、无助、茫然、颓废，像潮水一样把她淹没，

压得她喘不过气。就在这时，一个冷冰冰的机械音，

突然在她脑子里响了起来：检测到宿主负面情绪：低落+30，委屈+20，颓废+25，

茫然+15负面能量自动转化为修为！

当前修为：炼气一层10/100林晚一下子懵了，整个人僵在原地，

连眼泪都忘了掉。修为？炼气一层？原主的记忆清清楚楚，她苦修半年，拼了命地打坐吐纳，

每天天不亮就去修炼广场吸灵气，连炼气一层的门槛都摸不着，

还被负责外门的王长老当众骂成“一辈子没出息的废物”“宗门的蛀虫”，

怎么自己刚难过了一下，就直接突破到炼气一层了？她不敢相信，

现代最让她崩溃的事：被身边人孤立误解、深夜独自痛哭、觉得自己永远好不了、一无是处，

活着就是多余的。越想越难过，眼泪啪嗒啪嗒掉在青石板上，砸出小小的湿痕，胸口堵得慌，

委屈得说不出话，连肩膀都在微微颤抖。检测到宿主深度负面情绪：悲伤+50，

自我否定+40，心酸+30修为+40！

当前修为：炼气一层50/100真的！居然是真的！林晚眼睛瞪得圆圆的，

又惊又懵，心底没有半分喜悦，只有满满的茫然。青云界的其他人修仙，

要天天打坐、吸灵气、吃丹药、外出打架历练，累死累活才能涨一丝修为，

稍微偷懒就会停滞不前；她不用！不用打坐、不用吸灵气、不用丹药、不用打架，

只要难过、委屈、emo、想哭，负面情绪一上来，修为就自动往上涨！越丧越强，

越哭越猛，越委屈修为越高！这简直是逆天的金手指！可她一点都高兴不起来，

反而更丧了：合着我这辈子，只能靠不开心变强了？永远都不能真的快乐了？

那变强又有什么意义呢？这么一想，绝望、精神内耗、自我怀疑又涌了上来，

心里堵得更厉害，连呼吸都觉得费劲，脑袋里乱糟糟的，全是消极的念头。

检测到极致负面情绪：绝望+60，精神内耗+50，自我怀疑+45修为突破！

当前修为：炼气二层！眨眼功夫，她直接从炼气一层蹦到了二层！身上的伤痛瞬间消失，

浑身轻飘飘的，力气也足了不少，原本冰冷的身体也暖和了起来。就在这时，

一阵嚣张的脚步声传了过来，伴随着刺耳的嬉笑。张翠带着两个跟班，晃悠悠地走过来，

看到林晚，立马翻了个白眼，尖着嗓子骂道：“哟，这不是咱们青云宗第一废物吗？

昨天没打死你，命还挺硬！看来是皮糙肉厚，禁打！”跟班也跟着嬉皮笑脸地嘲讽：“就是，

占着宗门的地方浪费粮食，整天丧着个脸，看着就晦气，没人要的孤儿！

”“赶紧滚出青云宗，别在这丢人现眼，看见你就影响我们修炼！

”一句句难听话像石子一样砸过来，砸在林晚的心上，原本就委屈的心情，瞬间跌到了谷底。

凭什么我老实就要被欺负？凭什么我是废灵根就要被骂？凭什么我只想安安静静待着，

就要被你们随意羞辱？我到底做错了什么？怒火、委屈、憋屈，一下子全爆发了！

眼泪在眼眶里打转，却强忍着没掉下来，心底的负面情绪如同火山喷发！负面情绪大爆发！

委屈+100，愤怒+80，憋屈+70修为暴涨！炼气三层！四层！五层！

一股淡淡的灵气从她身上散出来，温和却带着不容小觑的力量，张翠三人吓得脸都白了，

连连后退，跟见了鬼一样，声音都抖了：“你、你修为怎么涨这么快？！

你是不是偷了什么宝物？！”林晚抬起头，眼睛红红的，满脸丧意，

语气平平淡淡地说：“没什么，就是突然不开心了。”说完，她转身走回自己那间破小黑屋，

“哐当”一声关上门，把所有恶意和嘲讽都挡在了外面。靠在冰冷的门板上，

眼泪终于忍不住流了下来，无声地淌过脸颊。哭吧，哭完修为又能涨了。林晚抹了抹眼泪，

心里默默想：原来我的难过、我的抑郁、我的所有不开心，在这个世界，不是病，不是负担，

是能让我变强的力量。从今天起，我不靠天不靠地，就靠自己的负面情绪，活下去，变强！

第二章：被宗门排挤后顿悟，创立"丧修"流派林晚一夜从废物冲到炼气五层的事，

不到半天就传遍了青云宗外门，像一颗炸雷，在整个外门炸开了锅！整个外门都炸了！

弟子们凑在一起交头接耳，满脸不可思议：“那个半年练不出一层的废物，

怎么一夜就冲到五层了？肯定是捡了上古秘籍、吃了千年仙果，要么就是修了害人的魔道！

”“我看就是魔道！不然哪有不打坐不吸灵气就能升级的？太邪门了！

”所有人都好奇地盯着林晚，可蹲守观察了几天后，全懵了，觉得离谱到了极点，

三观都被震碎了。林晚不打坐、不练剑、不做宗门任务、不跟任何人说话，

天天躲在小黑屋里，拉着窗帘、不点灯火，屋里黑咕隆咚的，

要么发呆、要么掉眼泪、要么丧着个脸望天，浑身上下都写着“别理我”“我想静静”，

连门都很少出。她不吸一丝天地灵气，不练半点宗门功法，就靠emo、难过、流泪，

修为还在稳稳往上涨！“邪门！肯定是修了魔道！”“一天到晚哭丧脸，满身负能量，

把宗门的运气都搞差了！”“离她远点，别被她的晦气沾到，影响修炼，耽误突破！

”流言蜚语像刀子一样，全扎向林晚，扎得她体无完肤。食堂吃饭，她一坐下，

周围的弟子立马四散而逃，空出一大片桌子，没人敢跟她同桌；修炼广场，她刚走到边缘，

就被人推搡着赶出来，骂她“晦气东西”；每月领口粮，被杂役故意克扣，少给一半粮食，

还被当众骂“丧门星”“不配吃宗门的饭”。整个青云宗，

没人理她、没人帮她、没人敢跟她靠近，所有人都排挤她、孤立她，

把她当成瘟疫一样避之不及，仿佛靠近她一步，就会被负能量传染。负责管理外门的王长老，

是个出了名的老古板，一辈子修浩然正气，最讨厌消极、颓废、负能量，

觉得只有阳光开朗、积极苦修才是正道。一看林晚这副整天丧着脸的样子，气得吹胡子瞪眼，

胡子都翘了起来，直接命弟子把她叫到了外门主殿。大殿里站满了弟子，密密麻麻全是人，

里三层外三层，都抱着看热闹、落井下石的心态，盯着孤零零站在殿中央的林晚。

她瘦小的身影，在人群中显得格外无助、格外孤单。王长老一拍石桌，震得茶杯都晃了晃，

茶水洒了一桌，厉声吼道：“林晚！我青云宗是名门正派，修的是浩然正气，

走的是光明大道！你整天垂头丧气、传播负能量，丢尽宗门脸面，败坏宗门风气！

限你三天之内改了这副鬼样子，阳光开朗、积极修炼，不然我废了你的修为，把你逐出师门，

永世不得入仙门！”周围的弟子跟着起哄，嘲讽声、鄙夷声此起彼伏，

像潮水一样涌向林晚：“活该！谁让你整天丧个脸！”“负能量怪物，根本不配修仙！

”“赶紧滚出青云宗，别祸害我们！”一句句指责、一道道白眼、一声声嘲讽，

像密集的雨点砸在林晚身上，砸得她心里难受极了，胸口堵得喘不过气。她没做错任何事啊！

她没偷没抢、没害过人、没抢过资源、没祸乱宗门，就想安安静静待着，按自己的方式修炼，

为什么非要逼她装阳光？为什么负面情绪就是错的？为什么悲伤就是罪？

委屈、愤怒、不解、孤独、绝望，一下子全涌了上来，丹田内的修为疯狂暴涨，灵气翻滚，

从炼气五层一路冲到六层、七层、八层、九层！气势席卷大殿，

让所有起哄的弟子都闭上了嘴，脸色发白。就在这一刻，她脑子里突然一片通透，

所有迷茫、不解全都烟消云散，瞬间顿悟了。青云宗的人修的是阳光正道，

吸天地灵气、讲浩然正气、不许有半分负面情绪；可她的道，从来不是这样的！

天道有白天就有黑夜，有晴天就有雨天，有快乐就有悲伤，有正面就有负面！

凭什么只能修阳光，不能修悲伤？凭什么只能积极，不能颓废？

凭什么正道可以随意定义对错，否定别人的生存之道？她缓缓抬起头，

迎着王长老严厉的目光，迎着所有弟子鄙夷的眼神，声音平平淡淡，却格外清晰，

传遍整个大殿：“你们修阳光正道，我修的，是丧修。”“丧修？”王长老气得跳脚，

胡子都翘了起来，指着林晚的鼻子骂，“胡说八道！歪门邪道！简直是侮辱修仙大道！

我活了几百年，从没听过这么离谱的修炼方式！”林晚轻轻摇了摇头，

语气平静地说：“天道容得下太阳，就容得下雨；容得下开心，就容得下难过；容得下正气，

就容得下万千情绪。我不害谁、不抢谁、不祸乱苍生，就靠自己的负面情绪修炼，何错之有？

”话音刚落，一层淡淡的黑色情绪雾气裹着她，那不是邪气、不是魔气，

是纯粹的难过、委屈，干净又纯粹，温和又强大。叮！宿主顿悟成功，

创立万古新流派：丧修！丧修天赋：越丧越强，越emo越无敌，

免疫所有精神攻击、幻术、魅惑！全场瞬间死寂，落针可闻，连呼吸声都听不见。

所有人都傻了眼，修仙界万古以来，有剑修、法修、丹修、符修、体修，

从来没听过还有“丧修”这种流派！不打坐、不吸灵气、不历练，

只要丧、只要emo、只要不开心，就能修炼？这简直打败了所有人的认知，

刷新了他们对修仙的理解！王长老气得发疯，当场厉声下令，声音响彻全宗：“从今日起，

全宗弟子禁止与林晚来往、说话、相助，违者重罚，废除修为，逐出师门！”这一纸禁令，

把林晚彻底推向了全宗的对立面，彻底孤立无援。

那间狭小、阴暗、漏风、布满灰尘的小黑屋，成了她在青云宗唯一的容身之所，

唯一不被打扰的避风港。屋里只有一张破床，一堆稻草，连个像样的桌椅都没有，

却成了她最安心的地方。换做别人，早就崩溃求饶、放弃修炼、重回正道了。

可林晚反而轻轻松了口气，心底的压力瞬间消散，只剩下平静的低落。没人打扰，

正好；没人理解，无所谓。全世界都孤立她、排挤她、否定她，她正好安安静静地丧，

安安静静地emo，不用装开心、不用迎合别人、不用看任何人的脸色。她抱着膝盖，

坐在小黑屋的角落，看着窗外冷冷的月光洒在杂草上，月光清冷，照得院子里一片凄凉。

心里默默想：没人懂我也好，一个人挺好的，反正我本来就没人疼、没人爱，孤单惯了。

负面情绪触发：孤独+300，自我封闭+250，低落+200修为突破！

炼气大圆满！筑基在即！林晚嘴角轻轻勾了勾，露出一个丧丧的、释然的笑。

你们排挤我、看不起我、否定我、羞辱我，没关系。你们越让我不开心，我就越丧，

我就越强。青云宗不要我，天道不认我，世人不理解我，都没事。我自己创的道，

我自己走到底。从此，世上没有青云宗废物弟子林晚，只有丧修创始人，林晚。

第三章：用emo语录构建精神领域，哭倒护山大阵被青云宗全宗孤立、明令禁止往来后，

林晚彻底摆烂了。别人闻鸡起舞、早起打坐吐纳，勤奋苦修，

天不亮就去修炼广场；她睡到大中午，缩在小黑屋里赖床，不想动、不想修炼、不想出门，

只想安安静静躺着，摆烂躺平到底，能不动就不动。

别人勤奋练剑、打磨法术、争夺资源、表现自己，

讨好长老；她躲在屋里emo、发呆、默默掉眼泪、回想伤心事，任由负面情绪滋生，

修为自动暴涨，不用费一点力气。别人积极完成宗门任务、外出历练、讨好长老，

争取晋升内门；她蹲在屋檐下发呆望天，浑身上下都写着“躺平”“别管我”，

连门都很少出，仿佛与整个世界隔绝。可她的修为，却在所有人看不见的地方，一路狂飙，

突飞猛进，快到离谱。短短半个月，她从炼气大圆满，

稳稳突破筑基初期、筑基中期、筑基后期、筑基巅峰，境界稳固无比，远超同阶修士，

连金丹修士都能抗衡，实力恐怖至极。更厉害的是，她在emo、流泪的过程中，

琢磨出了丧修一脉的本命神通——精神领域·丧域。丧域怎么构建？全靠emo语录！

林晚坐在小黑屋里，抱着膝盖，轻声念那些让她深夜破防、感同身受的句子，每念一句，