熊、猿、鸟种物作，编套健功法，叫作禽戏。
套作简单，男女老都能练习，能活筋骨、通畅血。
华佗用告诉：
最好调理方式，病、病。
第章李珍：用本真正药
到代，位名叫李珍医者。
现当药错误，些药名混，些甚至把宜用当成养护药材。
“如果错，百姓用药就事。”
李珍定决：
本真实、准确、完药。
穿，背起药筐，遍旷野。
-向老药农请教
-亲自辨认每种植物
-认真观察药样子
-反复核对药性与用途
悬崖峭壁敢，寒酷暑怕。
为弄清楚种药，常常蹲里观察很久。
把每种药名字、样子、、功效、用法、禁忌，都得清清楚楚。
比如：
-枸杞，能滋养肝肾、目
-当归，能补血活血，帮助调理血
-楂，能帮助消化，解油腻
-荷，能清利目，让神清爽
，李珍终于完成部两百万字巨著——《本纲目》。
本，被翻译成种文字，传遍世界。
第章灵，医
从神农到扁鹊，从张仲景到华佗、李珍，
医过几千，神秘玄虚，而步个脚印实践。
医告诉们：
-自然相通
-节、起居常，就最好养
-虽，用对就能养护
-医者本分，用、负责、护百姓
些田野根茎，
似普通，却藏着老祖宗对命尊与智慧。
医只调理方法，
更种顺应自然、珍惜命、善待文化。
愿缕千散药，
能让更懂得健康、懂得活、懂得恩。
第章葛洪炼丹：从“求良方”到“救世”
晋期，个特别“矛盾”——葛洪。
名，还打过仗，却扎“炼药”事业。很里，炼药为追求寿，葛洪偏偏炼着炼着，炼医传统制药雏形，还顺成《肘备急方》——本“平民急救册”。
葛洪炼药炉子旁，总摆着几筐药，炼药为追求，更“炼能养护药材”。
回，现炼药用雄，仅能炼入药，研成细末涂蚊虫叮咬、皮肤适方，居然能速止痒、收。马记：“雄，解毒杀虫，治皮肤疮癣。”
更传奇青蒿。候方疟疾流，患病百姓儿得抖，儿得冒汗，很熬过。葛洪《肘备急方》里最朴素用法：“青蒿握，以，渍，绞取汁，尽之。”
句似简单记录，千成屠呦呦团队提取青蒿素键灵，帮助全球亿万疟疾病。谁能到，位潜炼药者，就为世埋抗疟种子。
葛洪还个“神操作”——嫌古代医太晦涩，全文言文理，老百姓懂。于《肘备急方》里方子，全“握煮沸”种话，药材都边能挖到、里能到，比如姜止呕、葱通塞、马齿苋止泻。
里还记载症状，世界较记录；甚至“筒拔罐”，用简单筒就能舒缓寒湿，沿用至今。
葛洪用证：所谓良方，从让老灵丹，而能解百姓疾苦寻常。
第章孙邈：药王“千”，全慈
隋唐期，医迎“代”，而个代代表物，就被尊为**“药王”**孙邈。
孙邈活百岁，辈子没当官，就守着终药庐
